Šialené cvičenie Bena Simmonsa: výbušná sila a obratnosť
Obsah
Hľadáte spôsob, ako získať výbušnú silu a obratnosť? Nehľadajte nič iné ako šialené cvičenie Bena Simmonsa. Hviezda Philadelphie 76ers je známa svojou neuveriteľnou atletikou a silou a teraz sa môžete naučiť, ako dosiahnuť rovnaké výsledky. V tomto článku sa pozrieme na cvičenia, výživu a ďalšie, ktoré tvoria šialené cvičenie Bena Simmonsa.
Cvičenia
Šialené cvičenie Bena Simmonsa pozostáva z rôznych cvičení, ktoré sa zameriavajú na budovanie sily a obratnosti. Tieto cvičenia zahŕňajú plyometriu, olympijské zdvihy a cvičenia s vlastnou hmotnosťou. Plyometria sú výbušné cvičenia, ktoré zahŕňajú skákanie a skákanie, zatiaľ čo olympijské zdvihy zahŕňajú zdvíhanie ťažkých váh. Cvičenia s vlastnou váhou sú cvičenia, pri ktorých sa ako odpor používa vaša vlastná telesná hmotnosť, ako sú kliky a príťahy.
Ben Simmons' Insane Workout: Explosive Strength & Agility je nutnosťou pre každého športovca, ktorý chce posunúť svoju hru na vyššiu úroveň. Tento cvičebný program sa zameriava na budovanie výbušnej sily a obratnosti prostredníctvom kombinácie plyometrie, silového tréningu a agility cvičenia. S týmto programom môžete očakávať zlepšenie rýchlosti, sily a obratnosti, ako aj zlepšenie celkovej športovosti. Či už ste začiatočník alebo profesionálny športovec, tento program vám určite pomôže dosiahnuť vaše ciele. Odhlásiť sa cool muži nosia batožinu a snímky obrazovky adam levine Pre viac informácií!
Výživa
Výživa je dôležitou súčasťou šialeného tréningu Bena Simmonsa. Dodržiava diétu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Jedáva tiež dostatok ovocia a zeleniny a tiež zdravé tuky. Táto diéta mu pomáha udržať si energiu a budovať svaly.
Oddych a zotavenie
Odpočinok a regenerácia sú tiež dôležitými súčasťami šialeného tréningu Bena Simmonsa. Dáva si záležať na tom, aby si doprial dostatok spánku a medzi tréningami si vyžaduje čas na odpočinok a zotavenie. Tiež potrebuje čas na natiahnutie a penové rolovanie, aby sa jeho svaly zotavili.
Mentálna príprava
Mentálna príprava je tiež kľúčovou súčasťou šialeného tréningu Bena Simmonsa. Počas tréningu dbá na to, aby zostal sústredený a motivovaný. Tiež si vizualizuje svoj úspech a stanovuje si ciele, ktoré mu pomôžu zostať na správnej ceste.
Výsledky
Výsledky šialeného tréningu Bena Simmonsa sú pôsobivé. Získal výbušnú silu a obratnosť a stal sa jedným z najlepších hráčov v NBA. Je tiež inšpiráciou pre mnohých, ktorí sa chcú dostať do formy a dosiahnuť svoje ciele.
Záver
Šialené cvičenie Bena Simmonsa je skvelý spôsob, ako získať výbušnú silu a obratnosť. So správnymi cvičeniami, výživou, odpočinkom a regeneráciou a mentálnou prípravou môžete dosiahnuť rovnaké výsledky ako Ben Simmons. Takže, ak sa chcete dostať do formy a dosiahnuť svoje ciele, vyskúšajte šialené cvičenie Bena Simmonsa.
FAQ
- Aké cviky sú zahrnuté v šialenom tréningu Bena Simmonsa? Šialené cvičenie Bena Simmonsa zahŕňa plyometriu, olympijské zdvihy a cvičenia s vlastnou váhou.
- Akú diétu dodržiava Ben Simmons? Ben Simmons dodržiava diétu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Jedáva tiež dostatok ovocia a zeleniny a tiež zdravé tuky.
- Aké sú výsledky šialeného tréningu Bena Simmonsa? Výsledky šialeného tréningu Bena Simmonsa sú pôsobivé. Získal výbušnú silu a obratnosť a stal sa jedným z najlepších hráčov v NBA.
Tabuľka
Cvičenie | Popis |
---|---|
Plyometria | Výbušné cvičenia, ktoré zahŕňajú skákanie a skákanie |
Olympijské výťahy | Zdvíhanie ťažkých váh |
Cvičenia s telesnou hmotnosťou | Cvičenia, pri ktorých sa ako odpor používa vlastná hmotnosť tela |
Šialené cvičenie Bena Simmonsa je skvelý spôsob, ako získať výbušnú silu a obratnosť. So správnymi cvičeniami, výživou, odpočinkom a regeneráciou a mentálnou prípravou môžete dosiahnuť rovnaké výsledky ako Ben Simmons. Pre viac informácií o šialenom tréningu Bena Simmonsa sa pozrite tento článok z Men's Health and tento článok z NBA.