Najlepšie vybavenie domácej posilňovne pre vaše cvičenie

Kalórií

Obsah

Ak chcete cvičiť doma, potrebujete správne vybavenie. Či už chcete cvičiť silový tréning, kardio alebo kombináciu oboch, existuje množstvo zariadení pre domácu posilňovňu, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. V tomto článku vám predstavíme.

činky

Činky sú nevyhnutnou pomôckou pri silovom tréningu doma. Ľahko sa používajú a dajú sa použiť na rôzne cvičenia. Ak ste začiatočník, odporúčame začať so sadou činiek, ktoré vážia 5 až 10 kg na činku. Ak ste už skúsení, môžete si vybrať zostavu s hmotnosťou 10 až 15 kg na jednu činku. Ak ste pokročilý športovec, môžete si vybrať zostavu s hmotnosťou 15-20 kg na jednu činku.

Najlepšie vybavenie pre domácu posilňovňu je skvelý spôsob, ako posilniť svoje cvičenie doma. So správnym vybavením môžete svoje tréningy zefektívniť a zefektívniť. Či už ste začiatočník alebo skúsený športovec, existuje množstvo zariadení pre domácu posilňovňu, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Zostavili sme zoznam najlepších zariadení domácej posilňovne, ktoré vám pomôžu optimalizovať vaše tréningy. Ak hľadáte iné spôsoby, ako vylepšiť svoj vzhľad, pozrite sa aj na tieto trendy pánske mokasíny a najlepšie kondómy 2022 an.



bežecký pás

A bežecký pás je nepostrádateľnou súčasťou vybavenia pre kardio tréning doma. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoju vytrvalosť a spáliť kalórie. Ak ste začiatočník, odporúčame vám vybrať si bežecký pás s rýchlosťou 0,5 až 3 km/h. Ak už máte nejaké skúsenosti, môžete si vybrať bežecký pás s rýchlosťou 3 až 6 km/h. Ak ste pokročilý športovec, môžete si vybrať bežecký pás s rýchlosťou 6 až 10 km/h.

Veslovací trenažér

A Veslovací trenažér je ďalšou nevyhnutnou súčasťou vybavenia pre kardio tréning doma. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoju vytrvalosť a spáliť kalórie. Ak ste začiatočník, odporúčame vám vybrať si veslovací trenažér s rýchlosťou 0,5 až 3 km/h. Ak už máte nejaké skúsenosti, môžete si vybrať veslovací trenažér s rýchlosťou 3 až 6 km/h. Ak ste pokročilý športovec, môžete si vybrať veslovací trenažér s rýchlosťou 6 až 10 km/h.

Domáci trenažér

A Domáci trenažér je ďalšou nevyhnutnou súčasťou vybavenia pre kardio tréning doma. Je to jeden z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoju vytrvalosť a spáliť kalórie. Ak ste začiatočník, odporúčame zvoliť rotoped s rýchlosťou 0,5 až 3 km/h. Ak už máte nejaké skúsenosti, môžete si vybrať rotoped s rýchlosťou 3 až 6 km/h. Ak ste pokročilý športovec, môžete si vybrať rotoped s rýchlosťou 6 až 10 km/h.

sťahovacia lišta

Jeden sťahovacia lišta je nepostrádateľnou pomôckou pri silovom tréningu doma. Ľahko sa používa a dá sa použiť na rôzne cvičenia. Ak ste začiatočník, odporúčame začať s vyťahovacou tyčou, ktorá je dlhá 5 až 7 stôp. Ak už máte nejaké skúsenosti, môžete si vybrať ťahadlo s dĺžkou 2 až 2,5 m. Ak ste pokročilý športovec, môžete si vybrať ťahadlo s dĺžkou 2,5-3 m.

Záver

Existuje množstvo zariadení pre domácu posilňovňu, ktoré vám pomôžu zvládnuť cvičenie doma. Zostavili sme zoznam najlepších strojov na silový tréning, kardio a ďalšie. Dúfame, že vám tento článok pomôže pri výbere toho správneho vybavenia domácej posilňovne. Ak máte záujem dozvedieť sa viac o vybavení domácej posilňovne, odporúčame vám pozrieť si nasledujúce Článok a Videá čítať a pozerať.

FAQ

  • Aké vybavenie domácej posilňovne je najlepšie na silový tréning?
    Najlepšie fungujú činky, zdvíhacie tyče a ďalšie stroje, ktoré vám pomôžu posilniť svaly.
  • Aké vybavenie domácej posilňovne je najlepšie na kardio?
    Bežecké pásy, veslovacie trenažéry a stacionárne bicykle sú najvhodnejšie na to, aby vám pomohli vybudovať vytrvalosť a spáliť kalórie.

porovnávacia tabuľka

Zariadenie Vhodné pre hmotnosť/dĺžka
činky silový tréning 5-20 kg na činku
bežecký pás Kardio 0,5-10 km/h
Veslovací trenažér Kardio 0,5-10 km/h
Domáci trenažér Kardio 0,5-10 km/h
sťahovacia lišta silový tréning 1,5-3 m

Na záver, existuje množstvo zariadení pre domácu posilňovňu, ktoré vám pomôžu zvládnuť cvičenie doma. Dúfame, že vám tento článok pomôže pri výbere toho správneho vybavenia domácej posilňovne.