Prekvapivé výhody bicepsových kučier Ross Edgley

Kalórií

Obsah

Bicepsové kučery sú jedným z najobľúbenejších cvikov na posilnenie bicepsov. Avšak, Ross Edgley, britský fitness expert, urobil prekvapivý objav: bicepsové kučery môžu tiež pomôcť zlepšiť bicepsovú silu a vytrvalosť. V tomto článku sa pozrieme na to, ako Ross Edgley urobil tento objav a ako môžete začleniť bicepsové kučery do vášho tréningu, aby ste posilnili svoje bicepsy. nedefinované

Ako Ross Edgley objavil výhody bicepsových kučier

Ross Edgley objavil výhody bicepsových kučier pri pokuse posilniť svoje bicepsy. Začal robiť bicepsové kučery s ťažkou váhovou krivkou a zistil, že je schopný posilniť biceps a zároveň zlepšiť svoju silu a vytrvalosť. Svoje zistenia zverejnil v článku, v ktorom vysvetľuje, ako efektívne začleniť bicepsové kučery do vášho tréningu.



Ako efektívne začleniť bicepsové kučery do vášho tréningu

Ak chcete využiť výhody bicepsových kučier, musíte ich správne začleniť do svojho tréningu. Najprv si musíte vybrať závažie, ktoré je dostatočne ťažké na precvičenie bicepsov, ale nie také ťažké, aby ste sa zranili. Keď ste našli správnu váhu, musíte sa uistiť, že cvičenie robíte správne. Bicepsové kučery by ste mali robiť pomaly a s kontrolou, pričom dbajte na to, aby ste pohyb nepreťažili. Keď to urobíte správne, môžete využiť výhody bicepsových kučier na posilnenie bicepsov a zlepšenie vašej sily a vytrvalosti.

Výhody bicepsových kučier

Bicepsové kučery ponúkajú veľa výhod, keď sa robia správne. Po prvé, môžu pomôcť zlepšiť silu a vytrvalosť bicepsu. Môžu tiež pomôcť zvýšiť svalovú hmotu bicepsu a zlepšiť flexibilitu bicepsu. Navyše, bicepsové kučery môžu tiež pomôcť zlepšiť držanie tela a posilniť svaly v celej hornej časti tela.

Ako začleniť bicepsové kučery do vášho tréningu

Ak chcete využiť výhody bicepsových kučier, musíte ich začleniť do svojho tréningu. Skvelý spôsob, ako to urobiť, je začleniť ich do tréningu celého tela. Bicepsové kučery môžete robiť aj ako súčasť izolovaného bicepsového tréningu. Keď začleňujete bicepsové kučery do svojho tréningu, chcete sa uistiť, že ich robíte správne a že ste si vybrali dostatočne ťažkú ​​váhu na zapojenie bicepsov.

Záver

Bicepsové kučery sú jedným z najobľúbenejších cvikov na posilnenie bicepsov. Ross Edgley však urobil prekvapivý objav: bicepsové kučery môžu tiež pomôcť zlepšiť silu a vytrvalosť bicepsu. Ak chcete využiť výhody bicepsových kučier, musíte ich správne začleniť do svojho tréningu. Keď to urobíte správne, môžete využiť výhody bicepsových kučier na posilnenie bicepsov a zlepšenie vašej sily a vytrvalosti.

Pozrite si často kladené otázky

  • Aké sú výhody bicepsových kučier?
    Bicepsové kučery ponúkajú veľa výhod, keď sa robia správne. Môžu pomôcť zlepšiť silu a vytrvalosť bicepsu, zvýšiť svalovú hmotu bicepsu a zlepšiť flexibilitu bicepsu. Navyše, bicepsové kučery môžu tiež pomôcť zlepšiť držanie tela a posilniť svaly v celej hornej časti tela.
  • Ako môžete začleniť bicepsové kučery do vášho tréningu?
    Ak chcete využiť výhody bicepsových kučier, musíte ich začleniť do svojho tréningu. Skvelý spôsob, ako to urobiť, je začleniť ich do tréningu celého tela. Bicepsové kučery môžete robiť aj ako súčasť izolovaného bicepsového tréningu. Keď začleňujete bicepsové kučery do svojho tréningu, chcete sa uistiť, že ich robíte správne a že ste si vybrali dostatočne ťažkú ​​váhu na zapojenie bicepsov.

Tabuľka

Prax Výhody
bicepsové kučery Zlepšite silu a vytrvalosť bicepsu, zvýšte svalovú hmotu bicepsu, zlepšite flexibilitu bicepsu, zlepšite držanie tela, posilnite svaly v celej hornej časti tela.

Na záver, bicepsové kučery sú skvelým spôsobom, ako posilniť biceps a zlepšiť silu a vytrvalosť. Keď to urobíte správne, môžete využiť výhody bicepsových kučier na posilnenie bicepsov a zlepšenie vašej sily a vytrvalosti. Viac informácií o bicepsových kučerách nájdete na Zdravie mužov , bodybuilding.com a ACE Fitness .